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Also, es ist echt unglaublich..., nur noch 30dag dann hab ich die Hälfte geschafft. 🫂
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92,3 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1997 ккал
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Жир: 88,82г | Белк: 138,51г | Углев: 162,19г.
Завтрак: Äpfel, Erdbeertiramisu, Darbo Erdbeere Kalorienbewusst, ESN Protein Waffles, Hofer Kitzbüheler Bergbauern Heumilch 0,9% Fett. Обед: Penny Markt Geflügelkäsekrainer, Ströck Spargel-Speck-Stangerl, Sauce Tartare, Mautner Markhof Zwiebel Senf, Efko Cole Slaw , Felix Curry Ketchup, Zucchini, Dicke Rippe, Krautsalat, Hähnchenbrustfilet, Hofer Schweins Lungenbraten, BBQ Karree Steak, Bratkartoffeln. Перекус/Другое: SPAR Biskotten, Eskimo Cremissimo Erdbeer Vanille. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Bin echt froh darüber, dass Du so weit gekommen bist!
Habe im Jahr 2021 ähnlich abgenommen (von 107,6kg auf 79,9kg)
Es ist immer wieder eine Motivation wenn man sieht, wie sehr einem die engeren Hosen und Shirts auf einmal passen ^^
Wie lange bist du schon am diäten?
LG
31 май 23 написано членом: Mete.Kahraman
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Hallo.
Danke für die motivierenden Worte.
Habe am 7.Feb.23 ernsthaft begonnen.
Es läuft unglaublich gut.
31 май 23 написано членом: Leo Dick
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Super! Freut mich sehr!
Ich gebe Dir einen Tipp - es kann vorkommen, dass Du in eine Phase gerätst, in der du nur an Süßigkeiten oder Fast Food denkst und wirklich stundenlang mit Deinem inneren Teufel kämpfst und sogar nicht schlafen kannst.
Da würde ich eine Diätpause einlegen, die Kalorien erhöhen und versuchen das Gewicht zu halten bis es Dir wieder besser geht.
Wenn Du nämlich die Kontrolle verlierst, droht das Binge eating und Du nimmst wieder zu. Das hatte ich leider schonmal und hab fast 30kg zugenommen.
31 май 23 написано членом: Mete.Kahraman
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01 июн 23 написано членом: MrMachine
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