fridakosmos- Журнал, 29 май 23

Всем 🌞доброе утро! Сытный завтрак на мой вкус - омлет из 3-х яиц, творога, лука и помидора, сыр лори и ламер, орешки, помидор и огурец и кофе с молоком. Когда завтрак ~1000 калорий, мне достаточно только мясо и овощи на обед и дальше интервальное голодание до следующего дня, придерживаюсь схемы - 16/8

81,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 31,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1590 ккал

Жир: 109,54г | Белк: 87,72г | Углев: 66,36г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер, Метро Смесь Ореховая, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори , Омлет с Помидорами. Обед: Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Ужин: Конфета. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Черный Принц Яблоко, Hortex Клубника Замороженная. подробнее ...

3251 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...