|
Spontanköpte en gravelbike i helgen och har redan hunnit med några ordentliga rundor, sjukt kul konditionsträning.
I lördags var det även dags för det lokala stadsloppet (halvmarathon), jag var på plats och hejade fram ett par kollegor och fick ordentlig feeling. Jag har inte försökt mig på att springa sedan skolgymnastiken, men så fort jag tagit mig ner mot hundrastrecket ska jag ge det en ärlig chans
Har skött kosten aningen bättre, men i vanlig ordning lyckades jag inte undvika helgfrestelserna fullt ut och lördagen avslutades med ett groggkalas på balkongen. Visserligen en trevlig tillställning, men jag är säker på att den varit precis lika trevligt med halva kalorimängden...
|
120,5 кг
Потеряно до сих пор: 95,5 кг.
Еще предстоит сделать: 35,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2631 ккал
|
Жир: 34,39г | Белк: 300,15г | Углев: 286,03г.
Завтрак: Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Barebells Rocky Road Nutty Marshmallow, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar. Обед: lök, Små Vita Bönor, matvete, krossade tomater, zuccini, aubergine, celleri, rapsolja, majs. Ужин: sojafärs kung markatta, selleri, lök, vita bönor, ärtor majs paprika, sambal, krossade tomater, vitlök, morot, olja. Перекус/Другое: Tyngre Kasein Kladdkaka, Tyngre Kasein Kladdkaka, Granny Smith-Äpplen, Tyngre Kasein Kladdkaka, Tyngre Kasein Kladdkaka. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Fast 2.5 kg ner på en vecka är ju kanon
29 май 23 написано членом: Lorilarfer1
|
Absolut är 2,5kg ett fint resultat, men så länge jag hela tiden överkonsumerar på helgen blir det svårt att få till den beteendeförändring jag långsiktigt behöver.
Just nu tränar jag mig till mina resultat, hur kul det än må vara att om och om igen köra slut på sig själv så är det en högst tveksam strategi...=)
29 май 23 написано членом: grande rock
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
grande rock-Изменение Веса
|
