Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2023
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3064 ккал
|
Жир: 123,19г | Белк: 222,22г | Углев: 246,10г.
Завтрак: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Heinz Tomato Ketchup 50%, Hähnchenbrustfilet, Milbona High Protein Quarkriegel , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Hähnchenschnitzel. Ужин: Ja! Minis mit Edelschimmel, Ja! Zaziki, Popp Baked Potatoes. Перекус/Другое: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Birne Conference, Kaffee (Instant-Pulver), DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
2830 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
