Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2023
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2963 ккал
|
Жир: 141,12г | Белк: 141,49г | Углев: 384,59г.
Завтрак: Max Titanium Creatina, Zero-Cal Adoçante, Café, Fricó Presunto Cozido Fatiado, Ovo Frito, Pão Francês, Piracanjuba Queijo Mussarela , Fricó Presunto Cozido Fatiado, Boua Manteiga, Camamil Tapioca . Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Sorvetes Vilela Açaí com Leitinho, Sol Nascente Pimenta Cumari, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Macarronada Gourmet , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Jaó Refrigerante de Limão, Batata Assada, Sadia Nuggets de Frango Tradicional. подробнее ...
|
|
3116 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 3 часа и 11 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 2 минуты, Принятие Душа - 4 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Вождение - 1 час и 19 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты, Отдыхать - 7 часа и 33 минуты, Приготовление Пищи - 31 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
