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Bom dia ( *^_^* )
Oficialmente 30 dias de dukan ( ^_^ )
Foram no total -8,9 kg off ᕙ(`▽´)ᕗ
-3,1 na fase de ataque e -5,8 na fase de cruzeiro ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Muito feliz , espero chegar bem próximo a esses resultados de novo no próximo mês ≥︺‿︺≤
Como é bom me sentir tão bem assim (>‿◠)
#semdayoff01
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
"Sou vencedor... Sou vencedor ... E nada nunca pode me parar, eu vou continuar ... Sou vencedor"
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82,4 кг
Потеряно до сих пор: 36,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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647 ккал
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Жир: 23,87г | Белк: 79,96г | Углев: 21,21г.
Завтрак: Polenguinho Polenguinho Light, Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Обед: Truta no Forno ou Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. подробнее ...
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2725 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 5 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
ah isso é gratificante neh... mais quase 9kg em um mês isso é magnifico... parabéns e continue assim vc tá mto bem
11 фев 15 написано членом: Carol Pezzato
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\o/ ta ótimo seu resultado! Parabéns, continue firme!
11 фев 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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11 фев 15 написано членом: Pamela renelian
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Pamela, Parabéns pelo seu empenho, todos os dias leio a sua jornada, quero me espelhar em você, não aguento mais ser a gordinha da turma, além de não ser saudável para mim, fico triste pelos olhares de outras pessoas, quem é gordinha como eu, sofre muito preconceito.
11 фев 15 написано членом: Ludmila bia
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11 фев 15 написано членом: rogerpaixao
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Verdade.. sabe vc começa a não se sentir bem consigo mesma, já me sentir muito assim.. mas o segredo é esse Ludmila é vc querer mudar.. quando vc quer, vc consegue.. Pq qndo vc for Jacar, você se lembrará qnto custou cada grama para eliminar.. é isso que tem me feito ter resultados positivos, eu quero muito.. por isso estou me esforçando bastante !!!!
11 фев 15 написано членом: Pamela renelian
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Pamela renelian-Изменение Веса
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