izzypup68- Журнал, 10 фев 15

Holding steady... A little disheartening, but I am feeling good about the way things are going. The scale will catch up with me soon I hope.

80,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1675 ккал

Жир: 73,19г | Белк: 76,77г | Углев: 142,30г.   Завтрак: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee, 1% Fat Milk. Обед: Beans and Franks like Mom used to make. Ужин: Deschutes Brewery Mirror Pond Pale Ale, Braised Beef Short Ribs. Перекус/Другое: Butterscotch fudge with Cooper, Lay's Original Potato Chips. подробнее ...

2415 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...