Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2015
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2213 ккал
|
Жир: 106,79г | Белк: 162,04г | Углев: 172,86г.
Завтрак: Oranges, Strawberries, Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Cranberry Juice (Unsweetened), Lemon Juice (Canned or Bottled), Now Sports Pea Protein, Barlean's Fresh Flax Oil. Обед: Sara Lee 45 Calories and Delightful Hearty Multi Grain Bread (Sara Lee), Market Pantry 2% American Cheese Singles, Ketchup, Barlean's Fresh Flax Oil, Chicken Breast, Baby Spinach, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Traditional Style Pink Salmon, Quick Oats, Egg, Market Pantry 2% American Cheese Singles, Quick Oats. Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Smooth Peanut Butter (with Salt), Hershey's Kisses, Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
1945 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
