Pamela renelian- Журнал, 10 фев 15

Bom dia (ˋ▽ˊ)
Enfim cheguei na metade do caminho (ㄏ￣▽￣)ㄏ
A ultima vez que pesei assim foi em outubro de 2013.. Faz tempo (´ー`)
Foi tbm o máximo que consegui ir com a dukan da outra vez ︸_︸
Mas dessa vez é diferente, estou mais determinada, estou curtindo pra caramba meu novo estilo de vida, o engraçado é que da outra vez ainda demorou mais para eu perder, imagina que teria eliminado 15,5 kg em 3 meses ... Never (╯▽╰)
E de verdade ... Não estou achando difícil não , o que nos limita somos nós mesmos.. Pq se queremos , conseguimos , se deixarmos de colocar barreiras, elas deixarão de existir ( σ՞ਊ ՞)σ
Acho bacana que estou tão determinada que a mais de um mês não cometo uma Jacada .. Simplesmente não tenho vontade de fazer isso (❛◡❛✿)
Minhas roupas : folgadas e algumas que estavam apertadas voltaram a servir. ( ^ω^)
Ontem vesti uma blusa que ficou linda ...como vestido .. Super folgada. (✿◠‿◠)
E uma coisa que não sei se comentei , só compro roupa agora qnd estiver no peso que quero.. Minhas roupas de gorda.. Vou doar tudo e nunca mais comprar.. Nao quero mais fazer como antes.. Não vou doar a roupa pq não serve mais pq engordei .. Vou eliminar os kg (>‿◠)
Tenham um bom dia ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
"Não coloque limites em seus sonhos, coloque fé" (๑•́ ₃ •̀๑)

82,5 кг Потеряно до сих пор: 36,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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598 ккал

Жир: 12,40г | Белк: 82,70г | Углев: 33,02г.   Завтрак: Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Обед: Camarão, Atum, Peixe, Ovo de Codorna. Ужин: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Linguiça de Frango. Перекус/Другое: Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. подробнее ...

2908 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Уборка - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...