Talipizzo- Журнал, 25 май 23

Uhruuulll 🎉 A balança finalmente desceu.
Obrigada ao pessoal que deu a dica de consumir refeição livre pra “acordar” meu metabolismo (que mesmo com atividade física, é normalmente lento). Super funcionou!
Por isso é tão importante essa troca de informações, que nos agrega e nos dá uma direção 😉

60,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 10,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1259 ккал

Жир: 52,37г | Белк: 75,81г | Углев: 121,72г.   Завтрак: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica, Kitano Canela Em Pó, Nestlé Aveia em Flocos (30g). Обед: Beterraba Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Batatas Fritas Caseiras. Ужин: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Pão Francês, Pão Francês. Перекус/Другое: Cacau Show Bytes Chocolate Branco, Ovo Cozido. подробнее ...

1970 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...