cibelepaulino_- Журнал, 22 май 23

Параметры Пользователя cibelepaulino_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2023

95 кг Потеряно до сих пор: 38,3 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 мая 2023:

1734 ккал

Жир: 103,17г | Белк: 117,14г | Углев: 86,06г. Завтрак: Pullman Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frutap Iogurte Natural . Обед: Macarrão Fresco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango, Legumes Refogados. Ужин: Salada de Maionese, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Trio Trio Nut's Bem Mais Castanhas, Dux Whey Protein Isolado Coco, La Violetera Castanhas do Pará, Serramar Iogurte Natural. подробнее ...

3116 ккал

Упражнение: Фитнес - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

cibelepaulino_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

cibelepaulino_- Журнал, 22 май 23

Оставить свой Комментарий

cibelepaulino_-Изменение Веса