|
I didn't gain or lose, but I ingested a lot of sodium over the weekend. Time to flush the system.
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 48,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1240 ккал
|
Жир: 30,79г | Белк: 58,88г | Углев: 190,31г.
Завтрак: Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, Spectrum Chia Seeds, Water. Обед: Marketside Fresh Spinach, Radishes, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Tomatoes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, TransOcean Crab Classic Imitation Crab, Water. Ужин: Great Value Less Sodium Soy Sauce, P.F. Chang's Spring Rolls, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Moo Shu Pork. Перекус/Другое: Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Dark Fudge Swirl, Honeymaid Graham Crackers, Bananas, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Lipton Green Tea, equate Fiber Powder, Water. подробнее ...
|
|
3270 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Эллипсоид - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Чтение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Just gotta keep on trucking. There will be times where there will be no loss, there will be times where there will be a gain. But we can't let it get us down. Because in the overall scheme of things we have come a very long way.
09 фев 15 написано членом: lettygaylor
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lettygaylor-Изменение Веса
|
