enbarros75- Журнал, 09 фев 15

Não estou muito disciplinado na alimentação, mas os exercícios (caminhadas e corridas) tem me ajudado a perder peso e medidas.
Agora vamos lá, semana pré carnaval é para segurar a onda e depois cair na folia!
Boa semana a todos!!!

118,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1768 ккал

Жир: 45,75г | Белк: 93,15г | Углев: 244,82г.   Завтрак: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral Light, Banana Nanica, Bauducco Cereale. Обед: Pepino (com Casca), Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Kicaldo Feijão Macassar. Ужин: Catchup de Tomate, Atum em Óleo (Enlatado), Macarrão, Prolev Cookies Integrais Baunilha com Gotas de Chocolate, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Перекус/Другое: Bauducco Cereale Leite e Granola, Montevergine Barra de Banana em Passa. подробнее ...

2887 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...