Pamela renelian- Журнал, 09 фев 15

Bom dia⋉(● ∸ ●)⋊
Finalmente essa balança se mexeu \*^o^*/ casa dos 82, qnto tempo (^-^)
Mais ainda to com bastante líquido retido, preciso de uma drenagem urgente →_→
Ontem estava lendo sobre o efeito platô , resolvi diversificar um pouco , em vez de dança, joguei kinect sports ... Num é que se foram 200gr em 1 hora de brincadeira . └(^o^)┘
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

82,9 кг Потеряно до сих пор: 35,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

856 ккал

Жир: 16,85г | Белк: 131,00г | Углев: 35,64г.   Завтрак: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Обед: Bife de Fígado, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. подробнее ...

2960 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 4 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты. подробнее ...