AlwaysReading- Журнал, 22 май 23

Having achieved my 165 goal, the next challenge will be to maintain the weight. Historically, it has been more difficult once I've met my goal. I think FS will be a game changer going forward to help track my activities and eating. Feeling optimistic 😌.

74,8 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1384 ккал

Жир: 31,94г | Белк: 105,07г | Углев: 135,02г.   Завтрак: Harris Teeter Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Banana. До Обеда: Powerade Zero Mixed Berry (20 oz). Обед: South of The Border Cafe Style Chips, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Gala Apples, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise Dressing, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Полдник: Almonds, Kroger Starlight Mints, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. Ужин: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jim Beam Bourbon, Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Publix GreenWise Spinach & Chicken Sausage. После Ужина: Hard Candy, Robert Irvine's Fit Crunch - Chocolate Peanut Butter. подробнее ...

1921 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...