Joao Louro- Журнал, 22 май 23

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2023

97,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 мая 2023:

1840 ккал

Жир: 53,95г | Белк: 153,66г | Углев: 193,04г. Завтрак: Prozis Barra Whey Protein & Oats, Café Expresso, Chá (Infusão), Nestlé Lindahls Kvarg Pêssego & Maracujá, Maçãs Fuji. Обед: Tarte de Amêndoa, Sopa de Legumes, Café Expresso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Pingo Doce Arroz Branco. Ужин: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio Torrado, Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Uvas, Cerejas Doces, Myprotein Impact Whey Isolate. подробнее ...

3237 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 22 май 23

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса