msmona2016- Журнал, 21 май 23

Yessss!!!! Weight loss is fantastic but sustainability without obsessing about every calorie each day is the goal right? I'm so thankful that I've learned new tools to maintain and how my body works at 46 :)

70,7 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1737 ккал

Жир: 23,38г | Белк: 34,59г | Углев: 134,95г.   Завтрак: Blueberries , 1% Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal. Обед: Pinot Noir Wine. Ужин: Pinot Noir Wine , Rao's Homemade Alfredo Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Shrimp, Fettuccine. подробнее ...

2205 ккал

Упражнение: Стрижка Газонов - 30 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...