admfs- Журнал, 21 май 23

Параметры Пользователя admfs | < Предыдущая Запись |Следующий >

quase saindo da casa dos 70!!! seguindo firme o plano!!!👍💪👏

70,8 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 15,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2023:

1300 ккал

Жир: 28,49г | Белк: 46,50г | Углев: 222,46г. Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Обед: Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Alface, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Ужин: Batatas Fritas, Coca-Cola Coca-Cola, Tilápia Frita, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Перекус/Другое: Alfenim, Água de Coco. подробнее ...

2028 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 8 минуты, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

admfs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

admfs- Журнал, 21 май 23

Оставить свой Комментарий

admfs-Изменение Веса