Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2023
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2851 ккал
|
Жир: 103,86г | Белк: 228,92г | Углев: 250,30г.
Завтрак: Dulano Putenlachsschinken , Ja! Delikatess Lachsschinken , Kaffee (Instant-Pulver), Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Nautica Surimi in Garnelenform, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Heinz Tomato Ketchup 50%, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Hähnchenschnitzel. Ужин: Dulano Rindersaftschinken, Nautica Surimi in Garnelenform. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Heidelbeeren, REWE Birne Conference, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. подробнее ...
|
|
2717 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 46 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 27 минуты, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
