licimeyliana- Журнал, 21 май 23

Параметры Пользователя licimeyliana | < Предыдущая Запись |Следующий >

udah seminggu diet, baru turun 2kg udah stuck aja

tapi klo ngukur lingkar perut, paha, dll berkurang 1-3cm, padahal workout dirumah pake dumble 3x15 reps, ini beneran gak ya? atau aku salah cara ngukur aja

87 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 22 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2023:

1696 ккал

Жир: 59,12г | Белк: 121,80г | Углев: 171,72г. Завтрак: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Cinnamon & Raisin, Buah Naga, Instant Oatmeal, Chia Seed. Обед: Bellywell Spicy Ramen, Kulit Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Panas. Ужин: Yakult Yakult. Перекус/Другое: Gula Merah, Oatside Oatmilk, Susu Evaporasi, Gula Aren, Susu UHT Full Cream Plain, Classic. подробнее ...

2090 ккал

Упражнение: Уборка - 15 минуты, Фитнес - 35 минуты, Apple Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

sabar kak, turun BB seminggu segitu normal malah aku disaranin dokter maksimal turun bb sebulan 2kg karena diet ketat itu ga bagus. turun BB itu bonus dan jangan terlalu obsesi yang penting sehat dan badan jadi enteng dulu, turun BB nanti bisa mengikuti. semangat kaak

20 май 23 написано членом: Jurnal Ayufa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

licimeyliana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

licimeyliana- Журнал, 21 май 23

Оставить свой Комментарий

licimeyliana-Изменение Веса