Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2023
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3302 ккал
|
Жир: 126,54г | Белк: 254,77г | Углев: 298,31г.
Завтрак: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Ja! Delikatess Lachsschinken , Papaya, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Dulano Rindersaftschinken, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE Bio Maultaschen mit Rind- und Schweinefleisch. Ужин: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Heinz Tomato Ketchup 50%, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Hähnchenschnitzel. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, WellMix Balance Vanille Crisp, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix White Cookie Choc, Milbona High Protein Quarkriegel , Dulano Putenlachsschinken , REWE Birne Conference, Dulano Putenlachsschinken , REWE Birne Conference, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt. подробнее ...
|
|
2205 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 28 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
