Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2023
|
50,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2422 ккал
|
Жир: 83,68г | Белк: 101,77г | Углев: 324,17г.
Завтрак: 365 Organic Steel Cut Oats, Simply Nature Chia Seeds, Apples, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Blueberries, Oatmeal Cookie, Coffee, Vital Proteins Marine Collagen, Trader Joe's Original Coconut Creamer Non-Dairy. Обед: Meat, Poultry or Fish, Vegetables Sandwich Wrap, Celery , Carrots, Athenos Roasted Garlic Hummus. Ужин: Dole Green Onion, Kikkoman Teriyaki Sauce, Fisher Dry Roasted Peanuts, Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Kale , Butler Soy Curls, Red Cabbage. Перекус/Другое: Friendly's Coconut Ice Cream, Ruby Tuesday Lemon Drop Martini, Protein Brownie, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Trader Joe's Everything But The Bagel Nut Duo, IDLife Pre Workout. подробнее ...
|
|
2350 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 2 часа и 19 минуты, Отдыхать - 13 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
