Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2023
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2736 ккал
|
Жир: 96,00г | Белк: 200,30г | Углев: 251,15г.
Завтрак: Ja! Delikatess Lachsschinken , Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Pahmeyer Country Kartoffeln. Ужин: Pahmeyer Country Kartoffeln, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Hähnchenschnitzel, Papaya, Ja! Delikatess Lachsschinken , WellMix Balance Vanille Crisp. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Isostar Hydrate & Perform, REWE Birne Conference, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
3007 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Бег - 13 км/ч - 23 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 17 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 27 минуты, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
