Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2023
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 43,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2341 ккал
|
Жир: 46,05г | Белк: 239,33г | Углев: 243,91г.
Завтрак: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis Aveia Instantânea Integral Bolacha, Prozis 100% Whey Prime Baunilha. После Завтрака: Belbake Cacau Puro sem Açúcar, Way Up Amendoim Pó , Pingo Doce Clara de Ovo, Prozis Aveia Instantânea Integral Bolacha, Nature Foods Farinha de Alfarroba, Seara Farinha de Coco Bio, Prozis 100% Whey Prime Baunilha. Обед: Continente Couve Roxa Ripada, Pingo Doce Feijão Verde, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Couve, Carne de Peru (Cozido, Assado), Eu Quinoa Cozinha IP. Полдник: Pingo Doce Clara de Ovo, Prozis Aveia Instantânea Integral Bolacha, Seara Farinha de Coco Bio, Prozis 100% Whey Prime Baunilha, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Ужин: Pingo Doce Feijão Verde, Couve, Carne de Peru (Cozido, Assado), Eu Quinoa Cozinha IP, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Royal Gelatina 10Kcal, Morangos, Continente Bolacha Maria Dourada, Azeite. подробнее ...
|
|
2497 ккал
|
Упражнение:
Power Jump - 40 минуты, Body Combat - 44 минуты, Google Fit - 22 часа и 36 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Ai então o que aconteceu? 5kg é um bocadito 🤔
19 май 23 написано членом: iolamartins
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@susana_a_cunha-Изменение Веса
|
