megan4- Журнал, 18 сен 09

Think I'm taking a rest today from running - feeling it in my hips.... going to try to get work done and go for a swim instead - little less impact.

65,8 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1221 ккал

Жир: 22,46г | Белк: 65,75г | Углев: 227,84г.   Завтрак: Fiber One Bran cereal, Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, banana, Fat free milk. Обед: polaner, shredded cheddar cheese kraft, bacos, fat free sun dried tomato dressing, sliced ham, light wheat bread, Mixed Salad Greens. Ужин: weight watchers fudge bar, chicken stew. Перекус/Другое: clementines. подробнее ...

1983 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...