*Starshine*- Журнал, 18 май 23

Tiny weight losses just now but I know that patience is the real key to weight loss. Hanging with there with 16:8 IF, lots of daily walking (4-5 miles), and good sleep (7-8 hrs p.n.)

127,6 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1342 ккал

Жир: 56,08г | Белк: 49,51г | Углев: 160,70г.   Завтрак: Coffee with Milk. Обед: Morrisons Creme Fraiche, Tesco Creme Fraiche, Sharwood's Korma Sauce, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Leek, Pepper, Morrisons Beef Pastrami, Basmati Rice (Cooked). Ужин: Boiled Potato, Butter , Morrisons Pickled Beetroot, Snow or Sugar Snap Peas, Lamb Chop. Перекус/Другое: Morrisons Ginger Ale, Fox's Golden Crunch Creams, Sesame Snaps Sesame Snaps, Tea with Semi-Skimmed Milk, Gala Apples. подробнее ...

3623 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...