Sam__03- Журнал, 17 май 23

Параметры Пользователя Sam__03 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2023

65 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2023:

1578 ккал

Жир: 40,56г | Белк: 78,08г | Углев: 227,31г. Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Kiwi, Del Valle Suco de Laranja 100%, Ovo, Porto Alegre Creme de Ricota, Vale do Sol Pão Integral com Banana-Passa e Aveia, Margarina (sem Gordura). Обед: Margarina, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Arroz Branco (Cozido), Margarina (sem Gordura), Porto Alegre Creme de Ricota, Del Valle Suco de Laranja 100%, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Kiwi, Itambé Leite em Pó Integral, Banana. подробнее ...

1778 ккал

Упражнение: esteira aquecimento - 5 минуты, treino perna - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sam__03-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sam__03- Журнал, 17 май 23

Оставить свой Комментарий

Sam__03-Изменение Веса