*Starshine*- Журнал, 17 май 23

Managing to stick to IF 16:8 (12 pm -8 pm) and very healthy eating. Having to work on getting 2000 calories a day. Car still our of action so walking about 5 m p/d. Sneakers getting very worn, so a bit footsore.

127,7 кг Потеряно до сих пор: 12,0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1718 ккал

Жир: 110,00г | Белк: 63,85г | Углев: 117,73г.   Завтрак: Rodda's Cornish Clotted Cream, Coffee with Milk. Обед: Tesco Cambozola, Oatcakes, Nairn's Rough Oatcakes, Morrisons Pickled Beetroot, Sainsbury's Little Gem Lettuce, Morrisons Rocket & Baby Leaf Salad, Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Greek Style Yoghurt (Full Fat), Black Pudding, Morrisons Unsmoked Back Bacon. Ужин: Double Cream, Caffe Nero Banana & Walnut Loaf Cake, Caffe Nero Chargrilled Chicken Salad Sandwich. Перекус/Другое: Tea with Semi-Skimmed Milk, Rodda's Cornish Clotted Cream. подробнее ...

3626 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...