Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2023
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2698 ккал
|
Жир: 116,91г | Белк: 210,33г | Углев: 207,58г.
Завтрак: Ja! Delikatess Lachsschinken , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Spiegelei ohne Fett, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Reibekuchen mit Zwiebeln. Ужин: Ja! Delikatess Lachsschinken , Milbona High Protein Quarkriegel , Nautica Surimi in Garnelenform, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Rindersaftschinken. Перекус/Другое: WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Birne Conference, Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2371 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 23 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
