|
Hoje há jantar em familia, vamos ver se não faço muitos estragos... vai ser dificcil
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2816 ккал
|
Жир: 109,05г | Белк: 175,01г | Углев: 287,29г.
Завтрак: Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Pingo Doce Fiambre da Pá, Limiano Queijo 50%, Pão de Trigo Integral. Обед: Cinco Pontes Queijo Curado Cinco Pontes, Continente Patê de Atum, Continente Presunto, Nozes de Nogueira, Broa de Milho, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas Fritas, Carne de Porco, Bife de Carne de Vaca, Alface, Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Ужин: Pura Vida Gelado Baunilha, Laranjas, Pescada Cozida, Azeite, Courgete Cozida, Tomates, Esparguete (Cozido), Cebolas, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentos. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Pingo Doce Cottage Cheese, Salmão Fumado, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
