Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2023
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2723 ккал
|
Жир: 65,26г | Белк: 130,89г | Углев: 433,91г.
Завтрак: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Abacate, Pão Francês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Laranja Pêra, Abobrinha, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: Bombay Bacon Bits Vegano , Elefante Extrato de Tomate, Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Pêra Williams, Tâmaras Medjool, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Pão Francês, AdeS Leite de Soja Zero, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
2438 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
