Joao Louro- Журнал, 15 май 23

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2023

98 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 мая 2023:

1938 ккал

Жир: 78,92г | Белк: 150,60г | Углев: 167,72г. Завтрак: Café Expresso, Chá (Infusão), Laranjas, Ovo Cozido, Continente Kiwi. Обед: Rancho. Ужин: Prozis Protein Gourmet Bar Milk Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Pão de Centeio, Caldo Verde. Перекус/Другое: Continente Fiambre Peito de Peru, Castelões Queijo Curado em Fatias -30% Gordura, Kiwi, Morangos, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Prozis Real Whey, Laranjas. подробнее ...

3245 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 15 май 23

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса