Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2023
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3169 ккал
|
Жир: 107,44г | Белк: 261,30г | Углев: 277,15г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Quarkriegel , REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. Обед: REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Birne Conference, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Chef Select Hähnchenschnitzel. Ужин: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Edeka Rosenkohl TK. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , WellMix Protein Riegel Salted Caramel , WellMix Protein Riegel Lemon Cheesecake , Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, REWE Birne Conference, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, Wellmix Protein Riegel Vanille, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Hähnchenbrustfilet, BelSun Ajvar Scharf, Ja! Minis mit Edelschimmel, Wellmix Protein Riegel Vanille, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2914 ккал
|
Упражнение:
Стрижка Газонов - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 27 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 2 минуты, Отдыхать - 13 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
