Denise06- Журнал, 05 фев 15

Zumba 15 minutes this morning, shoveled snow and done housework. Will workout more after I get home this evening.

89,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 21,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1172 ккал

Жир: 53,04г | Белк: 36,61г | Углев: 146,45г.   Завтрак: Melaleuca Simply Fit Whole Oats & Flax Hot Cereal, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Banana. Обед: White Bread, Classico Basil Pesto Sauce, Boar's Head Mesquite Wood Smoked Skinless Turkey Breast. Ужин: Fresh & Easy Stuffed Mushrooms, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Guacamole. подробнее ...

3037 ккал

Упражнение: Преподавание - 3 часа, Сгребание Снега - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Мытье посуды - 45 минуты, Зумба (Zumba) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты. подробнее ...