Pamela renelian- Журнал, 05 фев 15

Bom dia ( ◠‿◠ )

Para refletir:

Com a vida a gente aprende
Não importa o objetivo que vc queira alcançar, você não conseguirá chegar nele em linha reta.
Com freqüência vc terá que sair do seu trajeto. Não se desespere. Acontece com todo mundo , todos os dias.
A chave do sucesso é retornar rapidamente seu percurso. Quanto mais rápida sua recuperação , mais progressos você fará.
Aceite o fato que vc será regularmente tirado do seu caminho.
Aceite isso e não desperdice energia reclamando ou sentindo pena de si mesmo.
Isso só aumenta o problema.
Em vez disso, siga em frente, supere a distração e concentre - se no seu objetivo original.
É quase impossível evitar distrações, mais você pode evitar que elas durem de mais ou saiam do controle.
Supere as distrações assim que puder , esqueça as e retorne ao seu curso.

Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

83,4 кг Потеряно до сих пор: 35,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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970 ккал

Жир: 24,24г | Белк: 119,73г | Углев: 61,63г.   Завтрак: Sanavita Chá Verde, Bolo de frutas vermelhas, Chamyto Leite Fermentado . Обед: Peixe Cação, Filé de Frango Grelhado, Sabores Light Quiche de Espinafre. Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Перекус/Другое: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). подробнее ...

3231 ккал

Упражнение: Танцевать (Кадриль) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...