mohamed erko- Журнал, 14 май 23

Tu es surment à ton poids de forme, il faut se faire à l'idée que notre corps est prédisposé à faire un certain poids qui n'est pas forcément ce que l'on veut. La seule chose que tu peux faire c'est le modeler avec du sport, pour qu'il soit à l'image de ton envie. Et un poids ne veut pas dire grand chose, si on prend 10 gars qui on la même taille que toi et le même poids tu verras qu'aucun n'a la même apparence.😁  

Boire beaucoup d’eau, le matin prendre un pot de yaourt 0% avec des graines de chia et du jus de citron apparemment il y a des résultats! Puis alimentation équilibrée bien évidemment avec légumes à volonté Sans oublier le sport la base, pour ma part le cardio et la natation c’est super👌 

continue comme tu fais. fais tu du sport ou une activité qui bouge ? 

C'est pareil pour moi, moins de 2000 calories par jour, entre 5km et 11km de marche sportive et je n'ai perdu "que" 6,2 kg. Je suis peut-être à mon poids de forme malgré un IMC d'environ 28.