olga_jal- Журнал, 14 май 23

Параметры Пользователя olga_jal | < Предыдущая Запись |Следующий >

34 день, полет нормальный 😊

Снижение веса идет плавно. По одежде уже чувствуется, что объемы уходят. На боках кожа стала подвисать. Может кто подскажет, что делать,чтобы именно по бокам на спине кожу подтянуть 🤔🤷.
Питаюсь чисто, калорийность 1300-1500. Физическая нагрузка только бытовая. Иногда делаю зарядку. Сейчас стало теплее думаю устроить ежедневные прогулки, чтобы 10000 шагов набирать в день.

Общая цель 🎯 65 кг. Промежуточная цель 🎯 104 кг к 1.06.2023.

105,2 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг. Еще предстоит сделать: 47,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 мая 2023:

1293 ккал

Жир: 63,51г | Белк: 104,61г | Углев: 75,28г. Завтрак: Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Обед: Пшено, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Ужин: Хлеб Бородинский, Простоквашино Творог 5%, Изюм (без Косточек), Лэнд Салат Свекла с Чесноком и Майонезом. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Хорошие результаты! Для спины хорошо подойдёт плавание. Только надо набраться терпения и ходить постоянно. Через несколько месяцев спина ощутимо подтянется.

14 май 23 написано членом: Лунная симфония

ежедневный самомассаж сухой щеткой (с натуральной щетиной). можно чередовать с массажем силиконовой банкой... но прямо спину самостоятельно не достать 😅

14 май 23 написано членом: hitrij-plan

Благодарю за советы.

14 май 23 написано членом: olga_jal


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

olga_jal-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

olga_jal- Журнал, 14 май 23

Оставить свой Комментарий

olga_jal-Изменение Веса