Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2023
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3154 ккал
|
Жир: 111,55г | Белк: 235,72г | Углев: 293,26г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver), Ja! Delikatess Lachsschinken , REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. Обед: Banane, Knorr Sauce Hollandaise Light, Brokkoli, Spiegelei ohne Fett, Pahmeyer Country Kartoffeln. Ужин: Jever Fun, Ja! Delikatess Lachsschinken , Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Knorr Sauce Hollandaise Light, Brokkoli, Pahmeyer Country Kartoffeln. Перекус/Другое: WellMix Balance Vanille Crisp, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Bio Reiswaffeln , Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Birne Conference, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 33 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Wie hast Du das hingekriegt?😇🤗😬
14 май 23 написано членом: Puppi Popcorn
|
Du meinst die 1,3 kg weniger....🤔 hatte gestern mal wieder nen intensiven Sporttag und auch wenig Zeit zum Essen.... das meiste wird wohl Wasser sein.... schau wir morgen mal....
14 май 23 написано членом: Frank #23
|
Ohh.... das erklärt natürlich den Gewichtsverlust.😅
14 май 23 написано членом: Puppi Popcorn
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
