DrekMar- Журнал, 12 май 23

Про интервальное голодание:
Попробовал-понравилось) и хоть об этом всём написано уже стотысячмильёнов постов,- повторю сюда ещё раз основные правила:
1. Приём пищи в период с 12 до 18-00;
2. Приём пищи часто, но маленькими порциями, исключая обед;
3. Все мы не "святые", по вечерам, когда нуооочень хотелось жрать(сорри за французский), позволял себе пучок петрушки, или огурец. Два раза так было за две недели, остальное время- кремень. Сразу скажу- по началу очень сложно...
Выводы:
- В середине недели на весах видел цифру в 105 с небольшим "хвостом"(не публикую её в данных по весу пока не увижу её ещё три раза подряд в течении недели);
- со следующей недели в дополнении к этому попробую Тоналин от Солгар и пищевые волокна. Вернусь с комментами

107,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3058 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...