Pamela renelian- Журнал, 04 фев 15

Bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
Meta da semana novamente alcançada antes da data ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
E o melhor é q assim como na semana passada a meta era -2kg ao invés dos -1kg proposto inicialmente ᕙ(`▽´)ᕗ
Sinto um prazer imenso toda vez q alimento minha planilha (^◡^ )
Pequenas metas, grandes conquistas (✿◠‿◠)
Novamente alterando a meta de semana que vem ≧◠◡◠≦
Tenham um ótimo dia(๑•́ ₃ •̀๑)

83,4 кг Потеряно до сих пор: 35,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

799 ккал

Жир: 21,34г | Белк: 101,63г | Углев: 58,10г.   Завтрак: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero, Polenguinho Polenguinho Light. Обед: Limão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Assado, Beterrabas, Alface Americana, Pepino (com Casca), Tomates. Перекус/Другое: Polenguinho Polenguinho Light, Bonafont Água. подробнее ...

3167 ккал

Упражнение: Танцевать (Кадриль) - 40 минуты, Зумба (Zumba) - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...