Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2023
|
96,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2770 ккал
|
Жир: 58,59г | Белк: 198,96г | Углев: 366,10г.
Завтрак: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Обед: Sodexo Veganes Bananen-Curry mit Basmatireis. Ужин: Knoblauch, Lidl Hähncheninnenfilet, Gelbe Paprika, Kartoffeln, Spitzpaprika, Zucchini, Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Tomatenmark, Honig, Olivenöl. Перекус/Другое: Dextro Energy Traubenzucker, Ananas, Milsani Skyr Natur, Granny Smith Äpfel, Milchkaffee, Aldi Milch 3,8%, Kaffee mit Milch, Cappuccino. подробнее ...
|
|
3377 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
