Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2023
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2719 ккал
|
Жир: 65,85г | Белк: 137,16г | Углев: 421,48г.
Завтрак: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Pão Francês, Qualitá Uva sem Semente Crimson, AdeS Leite de Soja Zero, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Laranja Pêra, Pepino (com Casca), Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: Growth Supplements BARRA de PROTEÍNA VEGANA - GROWTH SUPPLEMENTS BARRINHA de PROTEÍNA
, Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Pão Francês, Caqui, AdeS Leite de Soja Zero, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
2418 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Дорожка - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
