drop_lbs- Журнал, 09 май 23

Small drop today but it’s consistency. Going to be working out a good amount today so hoping to stay dropping tomorrow

89,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1992 ккал

Жир: 94,94г | Белк: 159,07г | Углев: 160,24г.   Завтрак: Egg, Thomas' Everything Bagel, Great Value Whipped Cream Cheese Spread, Smithfield Hometown Original Bacon. Обед: Green String Beans, Organic Valley Colby Cheese Slice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Ужин: Quest S'mores Protein Bar, Spaghetti, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Orgain Collagen Peptides, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Whole Milk, Espresso Coffee. подробнее ...

2683 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...