Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2023
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1200 ккал
|
Жир: 34,63г | Белк: 111,32г | Углев: 107,10г.
Завтрак: Prozis Protein Lemonade, Hacendado +Proteínas Chocolate, Plátano, Arándanos. Обед: Milbona Queso Gouda Rallado, Hacendado Maxi Pavo, RealValle Jamón Serrano Reserva, Freshona Tomate Frito, Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel, Fettuccine, Brócoli, Lidl Claras de Huevo, Hacendado Zanahoria. Ужин: Carrefour Patata Cocida, Milbona Queso Gouda Rallado, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Tomates, Cebollas. Перекус/Другое: Crownfield Copos de Avena, Arándanos, Hacendado +Proteínas Chocolate, Roncero Queso de Vaca Tierno, Hacendado Maxi Pavo, Rioverde Pepinillos Sabor Anchoa, Hacendado Chicles Hierbabuena sin Azúcar, Eroski Pate Pimienta, Prozis Lean Bread Pumpkin Seeds, Plátano, Alesto Anacardos y Cacahuetes, Milbona Skyr Fresa. подробнее ...
|
|
1972 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 8 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Пресс - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
