Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2023
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1990 ккал
|
Жир: 37,54г | Белк: 108,13г | Углев: 302,82г.
Завтрак: Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Tomate Triturado, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Sriracha, Salsa de Soya (Soja), Soubry Fideos Chinos, Hacendado Barra de Pan, Hacendado Guisantes Enlatados, Ajo, Calabacín, Cebolla Morada, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Ужин: Hacendado Salchichón Ibérico , Hacendado Barra de Pan, Aldi Ensalada de Bulgur. Перекус/Другое: Aquarius Aquarius Naranja, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Plátano, 3XL Nutrition Pure Whey 100% Premium. подробнее ...
|
|
2073 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
