Denise06- Журнал, 02 фев 15

worked out at the gym 3 days this past week for as little as 60 minutes to a maximum of 100 minutes. I noticed my clothes are fitting better and they are a little loose, but the scales aren't moving as fast as I would like.

90,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 22,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

888 ккал

Жир: 23,14г | Белк: 44,72г | Углев: 132,11г.   Завтрак: Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate. Обед: HoneyBaked Honey Baked Ham, Mustard, Whole Wheat Bread. Ужин: Great Value Fancy Colby & Monterey Jack Cheese Shredded, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Tap Water, Mature Onions, Bush's Best Chili Beans in Mild Sauce, Best Choice Sliced Jalapeno Peppers, Best Choice Whole Wheat Pasta. подробнее ...

3316 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Преподавание - 3 часа, Приготовление Пищи - 55 минуты, Мытье посуды - 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 55 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Сгребание Снега - 15 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час. подробнее ...