chica cavalin- Журнал, 02 фев 15

Параметры Пользователя chica cavalin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Olá , naõ teno tenho de atualizar , mas stou firme na dieta e nos treinos...

70,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 7,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 февраля 2015:

2404 ккал

Жир: 215,40г | Белк: 99,27г | Углев: 41,26г. Завтрак: Óleo de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Обед: Salada Verde Mista, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Перекус/Другое: Óleo de Coco, Nozes Pecãs, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Qualitá Nozes sem Casca. подробнее ...

2328 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Simbora...

02 фев 15 написано членом: rogerpaixao

chica cavalin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю