|
Месяц дефицита в среднем 250 ккал, подняла питание с 1200 до 1400, пройден марафон от Хлои Тинг на ноги, ходьба по 4 км в день
59/ 58,7
Гр 85/85
Тал 72/69
Жив 79/75
Бед 97/96
Нога 57/55
Бицепс 29/27
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1651 ккал
|
Жир: 69,10г | Белк: 62,58г | Углев: 201,25г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Чай с Лимоном, Фундук Фундук Натуральный, Магнит Банан, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Миндаль Миндаль, Лента Халапеньо Маринованный, Соймик Икра из Семян Чиа с Морской Капустой, Белый Хлеб. Обед: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Изюм, Белый Хлеб, Борщ с Фасолью. Ужин: Экопродукт Жюльен из Белых Грибов, Чай с Лимоном, Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Белый Хлеб, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Клубника, Орехи Кешью, Курага, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Изюм, Ленивые Вареники ПП. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Здравствуйте, подскажите, где можно найти этот марафон от Хлои Тинг, вы с питанием проходили или просто тренировки?
07 май 23 написано членом: Наталья Прохорова
|
Тренировки только
На ее сайте, в поисковике вводите имя, там планы тренировок на каждый день
А сами тренировки на ютубе
07 май 23 написано членом: Mariamagdalena28
|
Спасибо 😉 хочу попробовать 🎈
07 май 23 написано членом: Наталья Прохорова
|
В телеграмме нашла тренировки Хлои Тинг, но там русская девушка, но есть питание на 1400 калорий, для информации Вам, если интересно 🤗
07 май 23 написано членом: Наталья Прохорова
|
-300 граммов за месяц на таком жесткаче да с тренировками? Зачем?
08 май 23 написано членом: Про100Алла
|
На каком жесткаче???
Об’емы уменьшились, вес не прибавился
08 май 23 написано членом: Mariamagdalena28
|
08 май 23 написано членом: oksanatadzibova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mariamagdalena28-Изменение Веса
|
