thiagostefani- Журнал, 02 фев 15

Параметры Пользователя thiagostefani | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2015

88 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 февраля 2015:

1440 ккал

Жир: 42,78г | Белк: 119,05г | Углев: 144,21г. Завтрак: Banana Nanica, Seven Boys Pão Integral Preto, Quatá Creme de Ricota, Ovo Cozido. Обед: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Ужин: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Nutracom Whey Protein 4 Fuel, Maçã, Itambé Leite Desnatado, Itambé Iogurte Fit Zero. подробнее ...

2985 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 1 час. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

thiagostefani-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

thiagostefani- Журнал, 02 фев 15

Оставить свой Комментарий

thiagostefani-Изменение Веса