Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2023
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3374 ккал
|
Жир: 99,44г | Белк: 185,52г | Углев: 421,85г.
Завтрак: Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, Ja! Delikatess Lachsschinken , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Banane, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Frische Reibekuchen mit Zwiebeln. Ужин: Ja! Delikatess Lachsschinken , Jever Fun, Himbeeren, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Feine Welt Gefüllte Gnocchi. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Birne Abate Fetel, Reiswaffeln. подробнее ...
|
|
3622 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 2 часа и 9 минуты, Отдыхать - 13 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
